عيون المها
ادارة المنتدى
الجنس : 
الابراج : 
برجي هو : 
عدد الرسائل : 2339
العمر : 29
الموقع : http://eyesmaha.ba7r.org
العمل/الترفيه : طالبة ومصممه فوتشوب
المزاج : الحمد الله تمام
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
النشاط :
علم دولتي : 
 |  موضوع: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر  الأحد أكتوبر 24, 2010 7:41 am | |
| وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر
رجيم صعب وفيه قسوة ولكنه مطلوب من اصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30 كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم
قائمة الريجيم
الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر
الغداء :
طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.
العشاء : تفاحه واحده فقط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
| |
|
الميالي
المدير العام ومؤسس المنتدى
الجنس : 
الابراج : 
برجي هو : 
عدد الرسائل : 10434
العمر : 55
الموقع : https://foxprogram.hooxs.com
العمل/الترفيه : الكومبيوتر
المزاج : الحمد لله
السٌّمعَة : 84
تاريخ التسجيل : 28/07/2008
النشاط :
علم دولتي : 
| | موضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر الأحد أكتوبر 24, 2010 9:54 am | |
| | |
|
عيون المها
ادارة المنتدى
الجنس :
الابراج :
برجي هو :
عدد الرسائل : 2339
العمر : 29
الموقع : http://eyesmaha.ba7r.org
العمل/الترفيه : طالبة ومصممه فوتشوب
المزاج : الحمد الله تمام
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
النشاط :
علم دولتي :
| | موضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر الأحد أكتوبر 24, 2010 10:08 am | |
| | |
|
GeeGee
ادارة المنتدى
الجنس :
الابراج : 
برجي هو : 
عدد الرسائل : 4307
العمر : 37
الموقع : http://doogeeno.own0.com/
العمل/الترفيه : http://doogeeno.own0.com/
المزاج : حلو لذيذ
السٌّمعَة : 38
تاريخ التسجيل : 22/02/2010
النشاط :
علم دولتي :
| | موضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 4:47 am | |
| | |
|
عيون المها
ادارة المنتدى
الجنس :
الابراج :
برجي هو :
عدد الرسائل : 2339
العمر : 29
الموقع : http://eyesmaha.ba7r.org
العمل/الترفيه : طالبة ومصممه فوتشوب
المزاج : الحمد الله تمام
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
النشاط :
علم دولتي :
| | موضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 6:23 pm | |
| | |
|
