معلومات صحيه تهم الجميع

تعود شرب الماء صباحا قبل تناولك الطعام

تناول سبع حبات من التمر اسوة بالرسول صلى الله عليه وسلم

لا تملأ معدتك بالطعام اي قم عن الطعام قبل احساسك بالشبع بقليل

اكثر من تناول الخضروات والفاكهة ان استطعت لانه مصدر لحيوية الجسم ونشاطه

تناول المواد الغنية بالالياف لانها تخفف مشاكل الامعاء وتعين على تخفيف الوزن

قلل من تناولك للشاي

لا تكثر من تناول السكريات والملح

قلل من استخدام الزيوت في الطبخاحصل على قيلولة ولو كانت غفوة خلال النهار

لا تكثر من السهر وحاول ان يكون نومك ما بين الساعة العاشرة مساء والسادسة صباحا

لا تاخذ الدواء مع ماء بارد ولا تستلقي بعد اخذك الدواء مباشرة

النوم لأقل من 8 ساعات ولايام عديدة قد يضر بصحتك

حاول الابتعاد عن الانفعالات قدر الامكان فهي سبب لمعظم الامراض

اياك والسمنة فهي سبب اغلب الداءات واذا اردت المحافظة على الوزن الطبيعي فانه من الضروري زيادة معدل النشاط البدني مع الحمية الغذائية المدزوسة وتحت اشراف احد اخصائيي التغذية

نتمنى..... للجميع .......الصحة........ والعافية...........

اهلا وسهلا بك اخت اوشن
بعد طول غياب
والحمد لله على سلامتك

والف شكر لك على الموضوع

أسْع‘ـدَالله قَلِبِكْ ..
وَشَرَحَ صَدِركْ ..

وأنَــــآرَدَرِبــكْ ..
وَفَرَجَ هَمِكْ ..

يَع‘ـطِيِكْ

رِبي

العَ‘ــآآإفِيَه عَلىآ الطَرِحْ
المُفِيدْ ..~

جَعَ‘ـلَهْالله فِي

مُيزَآإنْ

حَسَنَـآتِك يوًم القِيَــآمَه ..

وشَفِيعْ لَكِ

يَومَ

الحِسَــآإبْ ..~

شَرَفَنِي المَرٌوُر فِي
مُتَصَفِحِكْ

العَطِرْ

..~

دُمت بَحِفْظْ الرَحَمَــــن ـآ..

شكرا احبائى لمروركم الرائع

أسْع‘ـدَالله قَلِبِكْ ..
وَشَرَحَ صَدِركْ ..

وأنَــــآرَدَرِبــكْ ..
وَفَرَجَ هَمِكْ ..

يَع‘ـطِيِكْ

رِبي

العَ‘ــآآإفِيَه عَلىآ الطَرِحْ
المُفِيدْ ..~

جَعَ‘ـلَهْالله فِي

مُيزَآإنْ

حَسَنَـآتِك يوًم القِيَــآمَه ..

وشَفِيعْ لَكِ

يَومَ

الحِسَــآإبْ ..~

شَرَفَنِي المَرٌوُر فِي
مُتَصَفِحِكْ

العَطِرْ

..~

دُمت بَحِفْظْ الرَحَمَــــن ـآ..

نورتم الموضوع بمروركم العطر

شكرا للموضوع تحياتي

شكرا للمرور العطر

» أكلات صحيه
» نقاط صحيه خفيفه
» اكلات صحيه , صينية الخضار فى الفرن
» نباتات ذكرت في القرآن ولها فوائد صحيه
» طلب الى الجميع؟؟؟