تحكم بغرائزك....تقوى إرادتك...

تحكم بغرائزك ... تقوى إرادتك

إن التحكم بالغرائز لدى الإنسان من أهم الأمور التي تساعد الإنسان على الوصول إلى مبتغاه ، فمن خلال هذا التحكم تتولد الإرادة اللازمة للنجاح ، فكيف تتحكم بغرائزك ؟ و تسيطر على انفعالاتك ؟ و تتغلب على نقاط الضعف في حياتك النفسية ؟

هذه بعض الإرشادات التي يقدمها لك مَن تمكنوا من التحكم بإراداتهم :

ـ الحقيقة التي أثبتتها التجارب ـ الرجالية والنسائية ـ أن السيطرة على النفس أمر يمكن تحصيله ، والإرادة وحدها التي تجعل المستحيل ممكناً ، أي الجهد الواعي لمنع شيء أو اكتساب شيء .

ـ السيطرة على النفس ـ و كما ثبت بالتجربة ـ تساعدك في توسيع امكاناتك و خياراتك و إدخال التحسينات التي تريدها على حياتك ، و يضربون لك مثلاً ... فلو كان أمامك صحن فيه عشر تمرات ، و كان بإمكانك التهامها جميعاً ، لكنك اكتفيت بسبعة أو خمسة كتدريب على الضبط النفسي ، فإنك ستربي بذلك إرادتك .

ـ و عليك أيضاً الاهتمام المستمر بمراقبة نفسك ... هل هي في تطور محلوظ ؟ هل هي تتأخر أو تتراجع ؟ هل هي مسترسلة مع الغفلة والشهوات ؟ هل لديك مفاتيح أو أزرار للسيطرة عليها في قبال المغريات ؟ ففي مجال الجنس ، يجمع علماء الجنس ـ ومن خلال تجارب ميدانية ـ على أن الإمتناع عن العمل الجنسي لمدة طويلة لا يحدث خطراً على الصحة الفكرية أو الجسمية .

و ينقل بعض الشبان تجاربهم في ذلك فيقولون : إن التقنين الغذائي و تنقيته مما يحرّك الشهوة من حلوى و توابل و مواد دهنية ، و تنظيم أوقات الراحة والعمل ، والانشغال بمهارة أو مهنة أو هواية معينة يحبها الشاب أو الفتاة ، الابتعاد ـ ما أمكن ـ عن الأجواء المثيرة للغريزة كالأحاديث الشهوانية والمطالعات الماجنة ، و مشاهد الغرام والإباحية ، بالإضافة إلى الرياضة بمختلف أشكالها ، نافعة في هذا المجال . كذلك تربية الوازع الديني والجانب الروحي في الشخصية .

و في مجال الإدمان ، فإن المدمنين على التدخين الذين تمكنوا من الإقلاع عنه يروون تجاربهم فيقولون :

ـ في وسع المدخن أن يتجنب الإفراط في الاستجابة لعادته بأن يضع فواصل زمنية بين لفافة و لفافة ، ثم يمتنع عن التدخين يوماً كاملاً في الأسبوع ، و أسبوعاً في الشهر ، و شهراً في السنة ، على أن يكون التقليص في استخدام اللفافات (السجائر) مستمراً .

ـ و هناك طريقة ثانية و هي الاستعاضة عن عادة التدخين بعادة نافعة تنسخها و تحل مع الزمن محلها ، فمن يتعود التدخين في وقت معين يمكنه أن يمارس التمارين الرياضية في ذلك الوقت ليألف الرياضة و ينفر من التدخين .

ـ هناك مَن استعاض عن التدخين باستعمال الحلوى ، أو تناول أي شيء نافع للصحة بدلاً عنها .

ـ لكن أقدر الذين سيطروا على أنفسهم وامتنعوا عن التدخين أولئك الذين تأملوا في أضرارها قياساً بمنافعها الضئيلة ، ثم اتخذوها قراراً مصيرياً بهجران التدخين إلى الأبد .

و إليك هاتين التجربتين ذاتي العبرة والدلالة :

فلقد أصابت أحد المؤمنين العاملين للاسلام نزلة صدرية إثر التدخين ، فنصحه الطبيب بترك التدخين ، فقال المؤمن العامل : لا أستطيع ذلك ، فقال له الطبيب : إنك تقول لشارب الخمرة المدمن اتركها فشربها لا يجوز ، و تقول للزاني الأسير الشهوة ، اترك الزنى فهو حرام ، و لا تستطيع أن تحرر نفسك من عادة تضرّك ؟!
يقول المؤمن العامل : فشعرت بالحياء والحرج ولم أعد إلى التدخين من ساعتي !

والثانية أن شخصاً شجاعاً أتعب الجلادين بثباته ، ولأنه كان مدمناً على التدخين ، إنهار و طلب سيجارة مقابل الاعتراف على جماعته .

أرأيت كيف يفعل الإدمان بصاحبه ! لتعرف معنى الحديث الشريف : "ما أقبح بالمؤمن أن تكون له رغبة تذلّه" ؟!

و لتحكيم الإرادة والسيطرة على النفس وجه آخر ، و هو التمكن من زرع القيم الصالحة والسلوك المستقيم والعادات السليمة .

يقول بعض مَن جربوا اكتساب الفضائل الخلقية : إننا كنا إذا أردنا اكتساب فضيلة ما ، عمدنا إلى ممارستها والعمل بها لمدة أربعين يوماً متتالية ، حتى إذا أصبحت ملكة و عادة جارية ، انتقلنا إلى غيرها . و ربما أخذوا ذلك من الحديث الشريف : "مَن أخلص لله أربعين صباحاً أجرى ينابيع الحكمة من قلبه على لسانه" .

و يقول أحد المواظبين على القراءة : عوّدت نفسي على أن أقرأ (50) صفحة من كتاب صباح كل يوم بعد الصلاة ، و ها أنذا منذ شبابي الأول ملتزم بذلك .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
* المصدر : تبيان نيت

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

تسلم الأيادي التي كتبت هالحروف

ونثرت عبير الورد بين السطور

لا أروع من هذة الجمل ولا هذة التراكيب

» تثبت قبل أن تعجل وتفكر قبل أن تحكم
» تحكم بتلفازك من خلال Galaxy Gear
» جهاز تحكم جديد Smarty Ring
» برنامج Bluetooth Remote Control تحكم كامل في كمبيوترك بواسطة الجوال