عمل السبانخ بطريقه الهنديه جميله

عمل السبانخ بطريقه الهنديه جميله

اكلة هندية هي للريجيم وبنفس الوقت تصير للصوم

المقادير
4- بندورات
4- بطاطات
2- بصل اذا كانو صغار وواحدة اذا كان كبير
150-غرام اسبناخ يوجد مسلوق ومفروم يكون جاهز بكيس ومفرز او فيكي بالبيت تفرمي وتسلقي
1- زنجبيل
400-غرام حمص مسلوق
معلقة شاي ملح
معلقة شاي فليفلة حرة
معلقة شاي كاري
معلقة اكل زيت
ا دل ماء اوما يعادل فنجان قهوة

طريقة العمل تغسل البندورة ويقشر الجزر والبطاطا والزنجبيل ويغسل ويفرم ويفرم البصل

ناتي
بالطنجرة ونضع معلقة الاكل زيت ثم نضيف جميع المواد ونضيف البدورة
والتوابل والماء ونحركه ومن ثم نغطي الطنجرة ونخفف عنه وعندما نلاحظ ان
الخضرة بدأت تذبل نضيف الحمص وفي النهاية نضيف اسبناخ

صحتين وعافية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
عمل السبانخ بطريقه الهنديه جميله 1k_2

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
عمل السبانخ بطريقه الهنديه جميله 1n

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
عمل السبانخ بطريقه الهنديه جميله 1h

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
عمل السبانخ بطريقه الهنديه جميله 1s

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
عمل السبانخ بطريقه الهنديه جميله 1d_1

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
عمل السبانخ بطريقه الهنديه جميله 1w

.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
عمل السبانخ بطريقه الهنديه جميله 1c

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
عمل السبانخ بطريقه الهنديه جميله 1q

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
عمل السبانخ بطريقه الهنديه جميله 1_4

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
عمل السبانخ بطريقه الهنديه جميله 1x

بكل احترام وتقدير اشكـــــرك على مجهــودك
المبذول الرائع والمميز
بانتظـــــار جديدك

» جزيرة الحلم الهنديه
» درس دمج الصور بطريقه مبسطه
» درس عمل فرشاة باسمك بطريقه سهله ومبسطه
» سلطه الملفوف مع البصل الاخضر والكرفس بطريقه الصينيه
» خاطره جميله بجد