الفول السوداني

فوائد الفول السوداني

الفول السوداني
يحتوي الفول السوداني على كميات كبيرة من فيتاميني ( هـ , أ ) وعلى حمض الفوليك, والكالسيوم, والمنغنيزيوم, والزنك, والحديد, والألياف.
وبالرغم من أن الفول السوداني وزبدته يحملان نسبة عالية من الدهون ويحذر من الإفراط في تناولهما؛ لكن عند اعتماد الفول السوداني جزءاً من حمية غذائية متوازنة قد يساعد في توفير ما يحتاجه الجسم من احتياجات يومية من العناصر المختلفة.
وأكد الباحثون أن الرجال والنساء والأطفال, الذين يأكلون جرعة يومية من الفول السوداني ومن زبدته يحصلون على حاجتهم من الفيتامينات والمغذيات, بشكل أفضل من الذين لا يتناولونهما.
وللفول السوداني القدرة على تخفيض نسبة الكولسترول لاحتوائه على نسبة من الدهون الغير مشبعة, التي تساعد في الحد من الكولسترول وذلك لدى الأطفال والرجال فقط , بينما لم تتأثر النساء كثيراً بهذه الخاصية.

شكرا لك اخت منى على الموضوع
وعلى تواجدك في المنتدى

جزاك الله خيرا

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

على الطرح القييم والموضوع المفيد

وجعله الله لك في ميزان الحسنات

وجمعة مباركة على الجميع

تقبل الله صيام وقبام الجميع

عفــــوا

شكرا على المرور

مشكووووووووور اخي

شكرا على المرو

» معلومات عن فوائد الفول السوداني
» عمايل الفول
» الفول المدمس.. طبق الطاقة الذي لا يغيب