أم كريم
مشرفة
الجنس : 
الابراج : 
برجي هو : 
عدد الرسائل : 94
العمر : 48
الموقع : http://omkareem.yoo7.com/forum.htm
العمل/الترفيه : الكمبيوتر
المزاج : رايق والحمد الله
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
النشاط :
 |  موضوع: رجيم سريع جداً  الأربعاء يونيو 17, 2009 2:25 pm | |
| رجيم سريع جداً
مدة الطهي: 15 دقيقة
لا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية
لمقادير
|
ست بصلات خضراء أو نبات الكرات أبو شوشة
|
كيلو طماطم مقشر
|
كرنبة
|
4 حبات فلفل أخضر رومي
|
2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط
|
2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس
|
شوربة اللحم بدون دسم
|
| الطريقة
|
تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى نضج.
| .1 |
اليوم الأول
|
يتم
تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو
والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
| اليوم الثاني
|
تناول
الشوربة وكل الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات المسلوقة .. مع
الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة، ويمكن
أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .
| اليوم الثالث
|
تناول الشوربة والخضروات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفياً فإن وزنك في اليوم الثالث قد
نقص من 5 – 7 أرطال .
| اليوم الرابع
|
تناول
الشوربة مع كيلو موز واحد ولبناً (حليب) خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب
من الماء، الموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم
المحتاج إليه الجسم .
| اليوم الخامس
|
تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو
الدجاج المنزوع الجلد .
| اليوم السادس
|
تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من
السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم .
| اليوم السابع
|
تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضروات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة
أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة.
|
|
| |
|
الميالي
المدير العام ومؤسس المنتدى
الجنس : 
الابراج : 
برجي هو : 
عدد الرسائل : 10434
العمر : 56
الموقع : https://foxprogram.hooxs.com
العمل/الترفيه : الكومبيوتر
المزاج : الحمد لله
السٌّمعَة : 84
تاريخ التسجيل : 28/07/2008
النشاط :
علم دولتي : 
| | موضوع: رد: رجيم سريع جداً الأربعاء يونيو 17, 2009 2:42 pm | |
| وصفه طبيه
شكرا لكي أخت أم كريم
وألله مشتاقين لمواضيعك
الجميله ربي يحفظك ويرعاكي | |
|
أم كريم
مشرفة
الجنس :
الابراج :
برجي هو :
عدد الرسائل : 94
العمر : 48
الموقع : http://omkareem.yoo7.com/forum.htm
العمل/الترفيه : الكمبيوتر
المزاج : رايق والحمد الله
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
النشاط :
| | موضوع: رد: رجيم سريع جداً الأربعاء يونيو 17, 2009 3:39 pm | |
| | |
|
جاسم الحمامي
عضو جديد
الجنس :
الابراج : 
برجي هو : 
عدد الرسائل : 40
العمر : 51
العمل/الترفيه : الكومبيوتر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/10/2008
النشاط :
علم دولتي :
| | موضوع: رد: رجيم سريع جداً الأربعاء يونيو 17, 2009 6:07 pm | |
| مشكوووووره على الموضوع القيم
تحياتي | |
|
أم كريم
مشرفة
الجنس :
الابراج :
برجي هو :
عدد الرسائل : 94
العمر : 48
الموقع : http://omkareem.yoo7.com/forum.htm
العمل/الترفيه : الكمبيوتر
المزاج : رايق والحمد الله
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
النشاط :
| | موضوع: رد: رجيم سريع جداً الأحد يونيو 21, 2009 9:49 am | |
| | |
|
