fox program
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك
و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف
بدعوتك لإنشائه .إدارة منتدى .فوكس برو كرام
fox program
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك
و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف
بدعوتك لإنشائه .إدارة منتدى .فوكس برو كرام
fox program
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

fox program

تحميل برامج الكمبيوتر والموبايل ودروس الفوتوشوب والملفات المفتوحه صوتيات ومرئيات عالم المرأه ترفيه شروحات البرامج
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
 الى كافة الاخوة والاخوات  -- يرجى الانتباه ان منتدانا  لكل الناس  وكل الفئات والديانات ولايقتصر على فئة أو دين معين ويرجى الابتعاد عن المهاترات السياسية والدينية حيث ان المنتدى منتدى ثقافي عام لايروم  الخوض بهذه المواضيع لكي لاتتولد الضغينة والعداوة لكم ويصبح ساحة حرب  لتبادل الاتهامات وسوف تقوم الادارة ونائب المدير  والمشرف العام  والمراقب العام بحذف ماتراه منافيا ومايصبوا اليه المنتدى .. راجين التزامكم مع التقدير.   -     ادارة المنتدى   

 

 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امين
ادارة المنتدى
ادارة المنتدى
امين


تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Auaaac10
الجنس : ذكر
الابراج : الاسد
برجي هو : برج الاسد
عدد الرسائل : 3075
العمر : 39
الموقع : http://admin.ahladalil.com/
العمل/الترفيه : مهندس
المزاج : عادي لا احب التحدي
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
النشاط :
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Left_bar_bleue0 / 1000 / 100تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Right_bar_bleue

علم دولتي : المغرب
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Caaony11
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Aoca-o10
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Oii-ca10
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Cyoa-c10
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Aoca-c10


تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Empty
مُساهمةموضوع: تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات   تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالخميس أبريل 12, 2012 3:48 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الصداع هو الالم الشديد الذى يحول الشخص النشيط المنتج الى شخص آخر كاره للعمل وكسول. كل شخص يمكن ان يفعل اى شىء للتخلص من الصداع.
ليس للصداع الذى يصاب به 90% من الرجال دائما علاقة بمرض البرد او الليل فى
المدينة ولكنه يحدث بسبب التوتر او الشد العضلى او الجفاف او اى مؤثرات
اخرى مثل التعرض للضوء الشديد او الصوت الضوضائى او الرائحة النفاذة.
انواع الصداع:
ينقسم الصداع الى نوعين هما :
1- صداع ناتج عن التوتر: وهو الاكثر شيوعا والاشد الماً ويضغط بشكل دائم
على جانبى وقمة الرأس والجبهة.يصف البعض هذا النوع من الصداع بأنه ناتج عن
عيب صحى فى الجسم.
2- الصداع النصفى: يشعرنا هذا النوع من الصداع بألم حاد يشبه الطعنات
ودائما يكون فى احد جانبى الراس وينتج هذا الصداع بسبب الحساسية للتعرض
للضوء والصوت او الرائحة.
لذلك اذا كنت تنوى بدء يومك فى العمل او الاسترخاء فى البيت دون آلم الصداع عليك بإتباع الخطوات التالية:
الخطوة الاولى: تعرف على السبب الاساسى للصداع :
يحدث مع الصداع ان الذين يصابون بالصداع بشكل مستمر يحتفظون بمفكرة يومية
عن المكان الذى يهاجمهم فيه حيث ان رؤية هذا المكان تركز الانشطة الجسدية
والعقلية عبر الساعات القليلة الماضية لتحديدة ومحاولة ايقافه.اذا كنت
تنامى كثيراً عن اللازم عليك ان تذهبى للتمشية قليلا.
اما اذا كنت لا تأخذى كفايتك من النوم عليك ان تأخذى قيلولة حتى يهدأ الصداع.
اذا كنت تشعرى بالجفاف عليك بتناول كوب كبير من الماء وليس اى شىء اخر.ابدأى بتحديد اسباب الصداع حتى يمكنك معالجته.
الخطوة الثانية: اجعلى بيتك مريح وهادىء:
اجعلى بيتك يريح حواسك فمثلا اجعلى الضوء دائما مناسب للمهمة التى تنجذه
بحيث لا يكون زائد عن الحد او اقل من المطلوب لان الضوء الشديد او القليل
يضر العين .
قللى الاضائة فى شاشة الكمبيوتر وابعدى لمبة المكتب حتى لا تكون مباشرة امام عينيك حتى لا تسبب التوتر لعضلات الوجه.
اذا كنت تعانى من الصداع النصفى تجنب الضوضاء او الرائحة الشديدة وكذا ان امكن امنحى نفسك بعض الوقت فى مكان هادىء او حجرة مظلمة.
وفى حالات الصداع غير الحاد يمكن الاسترخاء والاستماع الى موسيقى هادئه.
واخيرا تعتبر الطريقة التى تجلسى بها يمكن ان تؤدى الى التوتر فى الجزء العلوى من الظهر والاكتاف والرقبة.
اذا شعرت بألم فى المنطقة الخلفية من الرقبة فإن هذه تكون مؤشر ينصحك بتصحيح الطريقة التى تجلسى بها.
لذا عليك ان تجلسى مستقيمة الظهر وتسندى الجزء السفلى من الظهر واضبطى مقعدك وتجنبى الامساك بالتليفون بين رأسك وكتفك.
الخطوة الثالثة: عليك بالقهوة:
من المفاجىء ان تعرفى ان الصداع الحاد يمكن علاجة بالحصول على الكافيين الموجود فى القهوة.
اذا كنت من الذين يشربون القهوة باستمرار ولم تحصلى على القهوة الصباحية فإن ذلك قد يسبب الصداع والكسل.
يحدث الصداع بسبب تمدد الاوعية الدموية واندفاع الدم بشكل زائد داخلها مما
يسبب الم, فتقوم القهوة بتضييق الاوعية الدموية وتعيدها الى حالتها الاولى
مما يزيل آلآم الصداع.
كما ان الكافيين الموجود بالقهوة يقوى مفعول الادوية المسكنة للالم.
الخطوة الرابعة: خذى حبة لعلاج الصداع:
هناك العديد من الادوية التى تساعدك على تخفيف آلام الصداع.
ومع ذلك عليك ان تصلحى اسلوب حياتك وعاداتك الغذائية لكى تخففيه.
اعلمى ان نتاول مسكنات الالم اكثر من مرتين او ثلاث مرات اسبوعيا يمكن ان
تسبب نتيجة عكسية وتزيد الصداع. اعلمى ايضا ان عليك ان تستشيرى طبيبك
لإختيار الدواء المناسب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
الميالي
المدير العام ومؤسس المنتدى
المدير العام ومؤسس المنتدى
الميالي


تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Auaaac10
الجنس : ذكر
الابراج : الجوزاء
برجي هو : برج الجوزاء
عدد الرسائل : 10434
العمر : 56
الموقع : https://foxprogram.hooxs.com
العمل/الترفيه : الكومبيوتر
المزاج : الحمد لله
السٌّمعَة : 84
تاريخ التسجيل : 28/07/2008
النشاط :
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Left_bar_bleue0 / 1000 / 100تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Right_bar_bleue

علم دولتي : العراق
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Cacaoa10

تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات   تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالخميس أبريل 12, 2012 4:53 pm

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://foxprogram.hooxs.com
امين
ادارة المنتدى
ادارة المنتدى
امين


تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Auaaac10
الجنس : ذكر
الابراج : الاسد
برجي هو : برج الاسد
عدد الرسائل : 3075
العمر : 39
الموقع : http://admin.ahladalil.com/
العمل/الترفيه : مهندس
المزاج : عادي لا احب التحدي
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
النشاط :
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Left_bar_bleue0 / 1000 / 100تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Right_bar_bleue

علم دولتي : المغرب
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Caaony11
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Aoca-o10
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Oii-ca10
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Cyoa-c10
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Aoca-c10


تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات   تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالجمعة أبريل 13, 2012 11:55 am

اشكر لكم مروركم الكريم

تحيتي لكم

تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات 1288506349
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
 
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» للعروس.. تخلصي من حبوب الظهر في 3 خطوات.
» اربع خطوات بسيطة للحصول على بشرة نظيفة
» تخلصي من التجاعيد بـ 5 نصائح.
» تخلصي من البثور على الطريقة الهندية.
» اربع قصص قصيرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
fox program :: ╣☼╠ ۞۞ ╣☼╠╣☼ الأقسام الاسرية والمجتمع╣☼╠ ۞۞╣☼  :: عالم المراة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» صور عراقية
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 15, 2020 3:38 am من طرف الميالي

» درس إضافة صوره متحركه على التصميم
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 14, 2020 4:12 am من طرف الميالي

» اذا المرء افشى بسره
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 09, 2020 3:54 am من طرف الميالي

» ستايلات للفوتوشوب جميله جدا
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالسبت أغسطس 29, 2020 4:23 am من طرف الميالي

» درس عمل بنر متحرك
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 25, 2020 9:11 am من طرف الميالي

» درس فتح و سد باب اوستاره
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 25, 2020 9:08 am من طرف الميالي

» درس اضافة طيف ضوئي للصوره
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 25, 2020 9:08 am من طرف الميالي

» درس عمل إطار من نفس الصوره
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 25, 2020 9:07 am من طرف الميالي

» درس عمل ضوء فلاشي
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 25, 2020 9:07 am من طرف الميالي